Bouldern in Berta Block mit Paraclimber und Vierfach-Weltmeister Angelino Zeller
Wo tauchst du ins Abenteuer? 
Gemeinsam mit Paraclimber und Vierfach-Weltmeister Angelino Zeller erwartet dich ein einzigartiges Klettererlebnis.

Adresse: Berta Block, Mühlenstraße 62, 13187 Berlin

1. Kraft- und Athletiktraining für Klettern und Bouldern (Fortgeschrittene und Anfänger)
Fokus auf den gezielten Aufbau von Kraft, Körperspannung und athletischen Grundlagen für das Klettern und Bouldern.
  • Spezifische Übungen an der Kletterwand
  • Training am Campusboard und Hangboard
  • Übungen an Klimmzugstange oder Ringen
  • Griffkraft- und Fingerkrafttraining
  • Körperspannung und Core-Stabilität
  • Verletzungsprävention und gelenkschonende Belastungssteuerung
     
2. Techniktraining im Bouldern und Klettern (Fortgeschrittene und Anfänger)
Fokus auf Bewegungsqualität, Technik und effiziente Bewegungsabläufe in leichten bis anspruchsvolleren Bouldern und Routen. 
  • Körperschwerpunkt und Gewichtsverlagerung
  • Dynamische Bewegungen und Explosivität
  • Schwung- und Momentum-Techniken
  • Koordination und Bewegungsfluss
  • Routenlesen und taktisches Lösen von Boulderproblemen
     
3. Oberkörperorientiertes Klettern und Hangeln (Fortgeschrittene)
Kletter- und Bewegungsformen mit reduziertem oder fehlendem Einsatz der Beine bzw. Füße.
  • Effektiver Einsatz von Armen, Schultern und Oberkörper
  • Dynamisches Hangeln und Fortbewegungstechniken
  • Spezifische Zug- und Haltebewegungen
  • Kombination aus Kraft, Timing und Dynamik
  • Anpassung von Routen an individuelle Möglichkeiten
  • Sicheres und kontrolliertes Bewegen in der Wand (Seilsicherung)

Der Halleneintritt ist für die Dauer des Kurses kostenlos. Falls du gerne länger in der Halle bleiben möchtest, bitten wir dich, den Tageseintritt an der Kassa zu bezahlen.
Boulderschuhe kannst du bei Bedarf vor Ort gegen Gebühr ausleihen.
Pro Person ist eine Kursteilnahme an einem kostenlosen Tirol-Kurs möglich.

Wir freuen uns auf dein Kommen!
Dein Tirol-Team mit Angelino


(c)AchimReinbacher, Blochouse
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